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Preparación Física para Peleadores
Rutinas de Ejercicios
Intro Fitness (0:27)
Workout #1 Cardio Box + Rutina Cuerpo Completo (SIN EQUIPO) (31:49)
Workout #2 Cuerpo Completo (Mancuernas y Bola Suiza) (35:17)
Workout #3 Pesa Rusa y Cuerda (28:21)
Workout #4 Cuerpo Completo con Mancuernas (28:14)
Workout #5 Cuerpo Completo Elásticos (29:47)
Workout #6 Cardio + Piernas (Mancuernas y Bosa Suiza) (28:31)
WORKOUT #7 Cardio Boxing + Rutina Cuerpo Completo (SIN EQUIPO) (28:07)
Workout #8 Calistenia Pecho, Hombros, Tricep (12:47)
Solo Abdominales (7:12)
WOD 25MIN
WOD 1: Saco de Boxeo y Resistencia Muscular (32:24)
WOD 2: HIIT + Plank (21:48)
WOD 3: HIIT Cuerpo Completo (25:22)
WOD 4: Cuerpo Completo + Boxeo (20:29)
Workout Express
Workout 1: 15 min Cardio Box + Funcional (16:46)
Workout 2: Fortalecimiento Espalda y Hombros (17:43)
Workout 3: Cardio Box + HIIT + Funcional (23:57)
Workout 4: HIIT ABS (11:36)
Workout 5: TRX Fortalecimiento (19:21)
Workout 6: Cuerda + Calistenia (20:02)
Workout 7: Hiits Abs (16:49)
Workout 8: Masa Muscular de Pecho y Espalda (28:00)
Workout 9: Masa Muscular Piernas y Brazos (28:36)
Boxeo Funcional- Entrenamientos Cuerpo Completo
Introducción (0:41)
Entrenamiento 1: HIIT, Combiaciones y Resistencia Muscular Hombros (36:14)
Entrenamiento 2: Juego de Piernas, Coordinación y Entrenamiento Funcional (29:49)
Entrenamiento 3: HIIT, Sombra de Boxeo, Precisión y Entrenamiento Funcional (37:39)
Entrenamiento 4: Cardio, Saco de Boxeo y Entrenamiento Funcional (37:08)
Entrenamiento 5: Velocidad en Golpes, Coordinación y Entrenamiento Funcional (40:51)
Entrenamiento 6: Paso en Diagonal, Pera Loca y Entrenamiento Funcional (35:29)
Entrenamiento 7: HIIT, Shift Jab, Combinaciones de Boxeo y Entrenamiento Funcional (36:51)
Fight Simulation
Entrenamiento 1: (5 ROUNDS) - Cardio con Boxeo + Preparación Física (28:14)
Entrenamiento 2: (6 ROUNDS) - HIIT Cardio con Boxeo + Preparación Física (32:59)
Entrenamiento 3: (5 ROUNDS) - HIIT, Cardio con Boxeo + Preparación Física (28:34)
Entrenamiento 4: (6 ROUNDS) - Cuerda, Combinaciones + Preparación Física (31:18)
Guía Nutricional
Guía Nutricional: Archivo Descargable
Workout #1 Cardio Box + Rutina Cuerpo Completo (SIN EQUIPO)
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