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Certificación para Entrenadores
Estructura de una Clase Human Chess- Administración del Gimnasio
Introducción (1:48)
Lección 1: Reglas del Entrenador (6:22)
Lección 2: Estructura de la Clase (4:40)
Lección 3: Calentamiento (10:24)
Lección 3.1: Estiramiento Dinámico (2:34)
Lección 3.2: Saltar Cuerda (3:11)
Lección 3.3: Ejercicios Cardiovasculares (3:34)
Lección 3.4: Ejercicios Cognitivos (4:23)
Lección 4: Explicación de Técnica (5:27)
Lección 5: Drills- Su importancia y Cómo Hacerlos (8:02)
Lección 6: Sparring (8:31)
Lección 7: Entrenamiento Funcional (9:44)
Lección 7.1: Tipos de Entrenamiento (7:02)
Lección 8: Estiramiento (5:03)
Lección 8.1: Rutina de Estiramiento (5:43)
Lección 9: Introducción a la Nutrición Saludable (7:16)
Lección 9.1: Maronutrientes y Micronutrientes (5:31)
Lección 9.2: Dietas (2:41)
Lección 10: Lesiones en Boxeo (8:44)
Lección 11: Administración del Gimnasio o Clases (9:07)
Lección 12: Temas Legales (4:52)
Agradecimiento Final (1:50)
Fundamentos de Human Chess
Parada de Combate (6:27)
Pasos Planos y Pasos Laterales (18:53)
Pivots (12:49)
Desplazamientos (9:35)
El Jab (13:59)
El Cross (8:29)
El Gancho (10:30)
El Uppercut (9:58)
Drills en Parejas
Intro (0:21)
Lección 1: Fundamentos de Human Chess (35:59)
Lección 2: Jab y Desplazamientos (42:16)
Lección 3: Escalera de Agilidad, Manoplas y Combinaciones (39:10)
Lección 4: Defensa y Contragolpe del Jab (drill) (40:36)
Lección 5: Defensa del Cross (31:35)
Lección 6: Defensa Gancho y 3 Distancias (36:55)
Lección 7: Defensa Uppercut (20:28)
Lección 8: Combinaciones y Drills (32:57)
🎁DEFENSA PERSONAL: Anti-bullying
Bienvenida al Curso de Defensa Personal Anti-Bullying (1:31)
La Filosofía Marcial de Human Chess (2:31)
Lección 1: Parada de Combate (2:52)
Lección 1.1: Juego de Piernas Básico (1:34)
Lección 2: Circulo de Seguridad (1:29)
Lección 2.1: La Manera Correcta de Hacer Puño (1:13)
Lección 3: Golpes Rectos (4:41)
Lección 4: El Volado (2:46)
Lección 5: Bloqueo de Puños (3:36)
Lección 6: Contragolpes (1:39)
Lección 7: Como Lanzar los Ganchos y Uppercuts (2:25)
Lección 8: Cabezazo desde la Distancia Corta (1:25)
Lección 9: ¿Cómo Lanzar Codazos? (2:08)
Lección 10: Introducción a las Patadas (1:20)
Lección 11: Defensa de Calf Kicks (2:08)
Lección 11.1: Defensa las Low Kicks (1:13)
Lección 12: Defensa de las Patadas al Cuerpo (2:18)
Lección 13: Defensa de los Derribos / SPRAWL (1:48)
Lección 14: Como Caer Sin Lastimarse (1:10)
Lección 14.1: Como Levantarse sin Riesgo (1:54)
Lección 15: Defensa del Headlock (2:24)
Lección 16: Defensa del Headlock por Atrás (1:30)
Lección 17: Defensa de Ahorcada contra una Pared (1:39)
Lección 18: Movimiento de Camarón (1:09)
Lección 19: La Raspada en Guardia (1:16)
Lección 20: Defensa de Montada (1:11)
Lección 21: Defensa de 100 kilos (2:02)
La Filosofía Marcial de Human Chess
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